SkinnyTok je fenoménem sociálních sítí, který láká především mladé ženy a dívky. Možná jste už narazili na videa s tipy, jak rychle zhubnout nebo dosáhnout údajně ideální váhy. Za krásným filtrem a populární hudbou se však často skrývají extrémní a nebezpečné rady, které mohou ohrozit vaše zdraví. Tento trend není jen módní výzvou – je rizikový a může podporovat nezdravé návyky, poruchy příjmu potravy a psychické problémy. V tomto článku se podíváme, co SkinnyTok skutečně je, jak poznat závadné návody a jak se před ním chránit.
SkinnyTok je součástí širšího trendu na sociálních sítích, kde se propaguje velmi štíhlá postava jako ideál krásy. Problémem není samotná inspirace ke zdravému životnímu stylu, ale propagace extrémních a nezdravých rad, které trend často nabízí. Mnoho videí slibuje rychlé hubnutí, drastické diety nebo škodlivé triky, které mohou poškodit tělo i psychiku.
Dalším rizikem je, že mladé ženy se často porovnávají s jinými, hodnotí svou váhu a vzhled podle falešných měřítek a snaží se napodobit návody, které jsou nezdravé a neověřené. SkinnyTok tak může vést nejen k fyzickým problémům, ale i k úzkosti, nízkému sebevědomí a nespokojenosti s vlastním tělem.
Jak mu tedy nepropadnout?
Co přesně SkinnyTok nabízí?
SkinnyTok je hashtag a obsah na TikToku, který propaguje extrémně štíhlé postavy a rady k hubnutí.
- Mezi běžné rady patří drastické hladovky, extrémní kardio, minimalizace kalorií nebo dokonce nebezpečné detox tipy.
- Některé návody doporučují vyhýbat se běžným potravinám, přesně počítat kalorie, nebo dokonce vyvolávat zvracení – tyto rady jsou zdravotně závadné a velmi nebezpečné. Zvlášť pro mladé, kteří mohou být náchylnější k manipulaci a snaze zapadnout.
Rizika SkinnyTok trendu
Možná už jste si všimli, že po sledování podobných videí se cítíte provinile, pokud nesplňujete zobrazené standardy. To není jen psychický tlak – tělo často reaguje fyzicky.
- Rychlé hubnutí a nedostatek živin mohou způsobit únavu, poruchy spánku, hormonální nerovnováhu a oslabení imunity.
- Extrémní diety mohou vést k poruchám příjmu potravy, jako je anorexie nebo bulimie. V krajním případě se pak dá na extrémně nízkou váhu a nedostatek živin i zemřít.
Jak poznat závadný obsah?
Je důležité umět rozeznat zdravou inspiraci od nebezpečných tipů.
- Varovné signály: rady slibující extrémní hubnutí během několika dnů, návody vynechávat jídlo, rady, které odporují doporučením odborníků na výživu.
- Důležité je, aby informace byly ověřené a podporovaly zdraví, nikoliv jen štíhlou postavu.
V případě, že si takového chování všimnete u někoho ze svého okolí, případně u svého potomka, rozhodně je důležité tento problém pojmenovat a o těchto změnách a trendech otevřeně mluvit.
Ne vždy to ale padne na úrodnou půdu, proto může být v krajním případě potřebná pomoc psychologa, nebo jiného odborníka na závislosti a poruchy příjmu potravy.
V případě, že SkinnyTok pravidelně sledujete vy osobně, snažte se na popisované rady reagovat kritičtějším způsobem. Mnohem lepší je sledovat profily, které nenabízí tak rychlé výsledky, ale umožňují hubnout pomalu a bezpečně. Běžně navíc motivují i k celkově zdravějšímu životnímu stylu.
SkinnyTok může být nebezpečný, pokud sledujete extrémní návody a srovnáváte se s nereálnými ideály. Sledujte kriticky obsah, zaměřte se na zdravé návyky a chraňte svou psychiku i tělo. Inspirace ke zdravému životnímu stylu je v pořádku, ale extrémy škodí.
Už jste se s trendem SkinnyTok někdy setkali, nebo o něm dnes slyšíte poprvé?
Zdroj
https://edition.cnn.com/2025/05/16/health/what-is-skinnytok-wellness – Skinnytok (anglicky)
https://www.bbc.com/news/articles/c4gr6q6256do – Skinnytok (anglicky)
https://wave.rozhlas.cz/kult-stihlosti-na-internetu-vztah-k-telu-nenarusuje-jen-zakazany-skinnytok-tvrdi-9493735 – Skinnytok (česky)