Možná už jste někde na internetu narazili na video slibující ploché břicho za 14 dní, štíhlejší stehna díky několika minutám cvičení denně nebo pevnější paže pomocí jednoduché výzvy. Na sociálních sítích podobných návodů najdete spoustu a často vypadají lákavě. Kdo … Read More
Možná jste už někde na sociálních sítích narazili na větu, která říká: „jím pod svůj bazální metabolismus a konečně hubnu“. Zní to jednoduše, skoro jako zkratka k výsledku, na který čekáte. Jenže tělo není kalkulačka a tenhle přístup má víc … Read More
Možná máte pocit, že děláte pořád to samé jako dřív, jíte podobně, i se pravidelně hýbete, ale váha se najednou nechce hnout. Nebo dokonce pomalu stoupá nahoru, hlavně v problematické oblasti břicha. A přitom jste celý život věděly, co na … Read More
Jak na vysoký cholesterol vyzrát, nad tím denně přemýšlí velká spousta lidí. Nejen proto, že cholesterolová dieta často vyžaduje opravdovou důslednost, ale i proto, že jsou mezi námi lidé, kteří chtějí pro sebe dělat ještě něco navíc. A právě v … Read More
Už jste někdy zvažovali, že zkusíte hladovku nebo delší hladovění pro očistu těla či hubnutí? Možná jste slyšeli, že hladovění může být zdravé, ale také že může být nebezpečné. V tomto článku se podíváme, co hladovění vlastně znamená, jak působí … Read More
Vyřadit pečivo a zhubnout? Není to tak jednoduché, jak si možná myslíte. Mnoho lidí věří, že když z jídelníčku vyškrtnou chleba, rohlíky nebo bagety, kila půjdou dolů samy. Pravda je ale trochu složitější a záleží na mnoha dalších faktorech – … Read More
Zhubli jste a teď se bojíte, že kila zase přijdou zpátky? Nebojte se – udržovací fáze hubnutí je zcela normální součást cesty. Jde o to najít rovnováhu mezi zdravou stravou, pohybem a životním stylem, aby výsledky, na které jste tvrdě … Read More
Breatharianismus – život bez jídla, jen s energií vzduchu a světla – zní pro někoho možná jako sen. Možná si říkáte: „Konečně nebudu muset řešit stravu, váhu ani kalorické tabulky.“ Zní to lákavě, že? Realita je ale zcela jiná. Breatharianismus … Read More
Zatímco redukční dieta pro vás nebude nejspíš žádnou velkou neznámou, ženy často vůbec nepřemýšlí o tom, jak by se měly stravovat v průběhu svého menstruačního cyklu. Faktem totiž je, že v každé fázi tělo potřebuje (z různých důvodů) něco jiného. … Read More
Škodlivost alkoholu je nám všem naprosto zjevná. I přesto ho řada z nás nedokáže přestat jen tak pít. A to klidně i na dietě. Zvlášť léto je v tomhle hodně zrádné, protože na nás všude okolo útočí nejrůznější koktejly a … Read More