V době, kdy jsou všechna fitka a sportoviště zavřená se musíme do cvičení a hubnutí vrhnout svépomocí. Kromě absence posilovacích strojů to obvykle znamená i tápání v oblasti nejvhodnějšího sportovního jídelníčku. Abyste i přes tuhle nepřízeň dosáhli co nejlepších výsledků, … Read More
Pokud nevíte, jak máte začít s hubnutím, existuje poměrně velké riziko, že na to půjdete od základu špatně. A tím sami sobě uškodíte. Co když je ale přirozená změna jídelníčku nad vaše schopnosti? Pak by vám možná mohl pomoci výživový … Read More
Kdo chce zhubnout, ten by měl mít nižší kalorický příjem. A toho lze docílit jen dvěma způsoby. Buď se rozhodnete, že přestanete jíst, což bychom vám spíše nedoporučili, nebo zvýšíte svůj energetický výdej. Aby se vám hublo trochu snáz, přijdou … Read More
V minulosti jsme se bavili o různých typech redukčních diet. Co když ale musíte najet na dietu kvůli svému zdravotnímu stavu? A třeba rovnou na tu bezezbytkovou? Jelikož hodně lidí neví, co si pod tímto termínem vlastně představit, nabízíme vám … Read More
V prosinci se spousta lidí utrhne ze řetězu a dopřává si víc kalorií než obvykle. Tu nám do pusy přiletí dva kousky cukroví, během posezení s rodinou si dáme nějaký ten svařáček a na návštěvách nás čeká několik kol řízků … Read More
Během těhotenství dochází v těle žen k mnoha změnám. Kromě toho, že jim roste břicho se jejich organismus připravuje na období kojení. Řada věcí se po porodu vrátí pozvolna do normálu (třeba hladiny hormonů), na některých dalších je ale nutné … Read More
Rychlý a zdravý oběd je klíčem k úspěšnému hubnutí. Ne každý má ale tolik fantazie, aby byl schopen metat nápady jen tak od boku. A tak se často stává, že otáčíte několik jídel dokola, dokud vás nepřestanou bavit. S našimi … Read More
Abychom zhubli, udrželi si váhu, nebo podpořili růst aktivní svalové hmoty, musíme se starat o svůj zdravý jídelníček. Kromě toho, že budeme mít pod kontrolou příjem kalorií tělu dodáme všechny důležité živiny. Jak ale poznáme, že je redukční jídelníček doopravdy … Read More
Už od školy slýcháme o nutnosti zdravé výživy. Málokdo ale tuší, jak v reálném životě vypadá. Proto mnohdy nejsme schopni zhodnotit, jak definovat náš životní styl. Abyste měli jasno a zároveň jste nesabotovali výsledky své diety, zaměříme se na principy … Read More