Možná už jste někde na internetu narazili na video slibující ploché břicho za 14 dní, štíhlejší stehna díky několika minutám cvičení denně nebo pevnější paže pomocí jednoduché výzvy. Na sociálních sítích podobných návodů najdete spoustu a často vypadají lákavě. Kdo … Read More
Přemýšleli jste o tom, že začnete hubnout, ale nevíte, jaký stravovací směr byste si měli zvolit? Pokud vám nejde o rychlou redukci váhy, ale chcete žít dlouhodobě zdravěji, mohla by vám vyhovovat dělená strava. Nejen, že pomůže zhubnout, ale některým … Read More
Kdo by nechtěl stoupnout na váhu a mít na ní o pár kilo méně? Případně, kdo by pohrdnul tím, že se vejde do šatů, které mu byly naposledy před pěti lety? Nejspíš nikdo. Pravdou ale je, že na cestě za … Read More
Prakticky každý nováček si myslí, že aby dosáhl vytoužených výsledků, musí se do nového programu pustit na 100 % výkonu. Což mu pak následně může činit problémy. Protože snáze podléhá svodům. A to následně může vést ke zhroucení celého hubnoucího, … Read More
Na světě patrně neexistuje člověk, který nijak neřeší svoji váhu. Zatímco část lidí nepřibere po konzumaci čehokoliv ani gram, jiní nabírají doslova i ze vzduchu. Právě druhá jmenovaná kategorie hledá cesty, jak by si mohla od nadbytečných kil alespoň trochu … Read More
Po vyhlášení nouzového stavu jsme přišli o cvičení na skupinových lekcích a v posilovnách. Vzhledem k tomu, že nevíme, jak dlouho to bude ještě trvat, musíme se spokojit s domácím cvičením. Aby se maximalizovaly jeho účinky, podíváme se na cvičební … Read More
V případě, že se zajímáte o hubnutí a o zdravý životní styl, možná jste propadli trendu, kterým je popíjení zelené kávy. O ní se traduje, že má vliv na hubnutí a na celkové zdraví. Opravdu ale může něco podobného fungovat? … Read More
Chůze je jedním z prvních druhů pohybu, kterému se člověk v dětství naučí. Není tedy divu, že ji považujeme za samozřejmost a nepřipisujeme jí žádné valné účinky. Co kdybychom vám ale řekli, že chůze vám pomůže shodit přebytečná kila, se … Read More
Pokud se alespoň trochu zajímáte o dění ve světě celebrit, určitě jste se setkali s pojmem sirtuinová dieta. Ta je trochu delším názvem pro nám více známou sirtfood dietu, se kterou hubnou i velmi slavní lidé. Víte, na jakém principu … Read More
Ve zdravém těle žije zdravý duch. Proto bychom měli udělat všechny myslitelné kroky, které nás dovedou k cíli. Jedním z nich je racionální strava, která tělu dodává kompletní spektrum vitamínů, minerálních látek a dalších životně důležitých živin. Víte, jak podle … Read More